恋愛相談は友人よりAI？20〜30代の恋活・婚活における最新AI活用実態を徹底解説

近年、生成AIの進化と普及に伴い、仕事や学習だけでなく「恋愛・恋活」の現場でもAIの活用が急速に広がっています。マッチングアプリ「with」を運営する株式会社with（株式会社エニトグループ傘下）が実施した調査によると、20〜39歳の恋活・婚活中男女の3人に2人が恋活にAIを活用していることが明らかになりました。

さらに注目すべきは、AIが単なるプロフィール文の作成補助といった作業の自動化にとどまらず、心理的なハードルが高い「恋愛相談の相手」として絶大な信頼を得ている点です。本記事では、恋愛におけるAI活用の最新データとともに、若い世代がどのようにAIを使いこなしているのかを詳しく解説します。

目次Outline

1. 恋活でのAI活用率は66.2%！約9割がAIのアドバイスで「行動を変えた」
2. なぜ友人よりAI？「気を使わない」「本音を話せる」が8割超
3. 【男女別の違い】男性は「行動・壁打ち」、女性は「心理・相談」
- 3-1. 男性：具体的なアクションや段取りの整理
- 3-2. 女性：異性心理の読み解きや気持ちの整理
4. 「盛る」のはNG！自分らしさを「整える」ためのAI活用が新常識に
5. まとめ：AIは現代の恋愛における「頼れるカウンセラー」
- 5-1. 参考記事

恋活でのAI活用率は66.2%！約9割がAIのアドバイスで「行動を変えた」

調査結果によると、恋活・婚活でAIを活用したことがある人は全体の66.2%に上り、活用経験者のうち74.3%が「役に立った」と実感しています。

また、AIから受けたアドバイスをもとに「実際に行動を変えた」と答えた人は86.2%に達しました。具体的に変更した内容としては、以下のような項目が挙げられています。

プロフィール文の修正：50.8%
自己紹介文の修正：46.9%
返信の内容やトーンの変更：45.6%

AIは単なる情報収集のツールではなく、マッチング率を高めたりやり取りをスムーズにしたりするための「実践的なサポーター」として機能しています。

なぜ友人よりAI？「気を使わない」「本音を話せる」が8割超

同調査で最も印象的なデータの一つが、「恋の悩みについて友人や知人よりAIのほうが相談しやすい」と感じている人が85.7%にのぼる点です。さらに、83.0%のユーザーが「本音で相談している」と回答しています。

AIが選ばれる理由として、以下の声が多く寄せられています。

気を使わなくてよい（79.6%）：夜中や早朝でも時間を気にせず何度でも話を聞いてくれる。
人に言いづらいことでも話せる（61.5%）：批判や説教をされる心配がなく、どんな小さな悩みでも受け止めてもらえる。

ユーザーの中には、複数のお相手ごとにチャットスレッドを分けて相談したり、「あえて辛口なキャラクターで評価してもらう」といったプロンプト（指示文）の工夫をして、客観的な意見を引き出しているケースも見られました。

【男女別の違い】男性は「行動・壁打ち」、女性は「心理・相談」

AIの活用方法には、性別によって明確な傾向の違いが現れました。

男性：具体的なアクションや段取りの整理

男性がAIを捉える位置づけとして最も多かったのは「壁打ち相手」（37.3%）でした。相談テーマも、プロフィール文章の添削（70.7%）やデートプランの提案（35.5%）など、行動や段取りを整える作業的な使い方が主流となっています。

女性：異性心理の読み解きや気持ちの整理

一方、女性はAIを「相談相手」（41.7%）や「気持ちを整理するための相手」（16.4%）として捉える割合が高くなっています。具体的な相談テーマとしては、相手の気持ちを推し量る「異性心理の相談」（52.2%）や「自身の恋愛傾向の分析」（48.5%）が上位を占めました。

なお、仕事ではChatGPTのほかGoogle GeminiやCopilotなどを使い分けている人でも、恋愛の相談に関しては「ChatGPT」に集約する傾向（76.7%）が見られたのも興味深いポイントです。

「盛る」のはNG！自分らしさを「整える」ためのAI活用が新常識に

AIで自分を過度によく見せる（盛る）行為、いわゆる「AIウォッシング」について尋ねたところ、「AIで表現を整える程度ならよいが、実際以上によく見せるのは問題だと思う」と答えた人が43.1%（女性では54.0%）で最多となりました。

ユーザーは自分を偽るためにAIを使っているのではなく、自分の魅力を素直に伝えるための言語化や客観視の手段としてAIを活用していることがわかります。

実際にマッチングアプリ「with」がカスタマーサポートに導入している「with AI bot」に寄せられた恋愛相談でも、第1位は「メッセージのやり取り（返信が来ない、会話が続かない）」（34.9%）でした。「誰かに話したいけれど、友人には聞きづらい」という不安を、24時間寄り添ってくれるAIが解消していると言えます。